うなされたことはないかな。
でも、落ち込んだ時は「はぁ~」「孤独やなぁ~」「落ち込むなぁ~」と自然に落ち込むようにしています。
元気になろうとすると余計体力を消耗するので僕はできないです。
落ち込むことによって気づくことがあったり、
落ち込んだ人の気持ちが分かるようになったりします。
どうしても回復しなければいけないのであれば、
3分間深呼吸をオススメします。
これを目をつぶって3分間やっていると落ち着いてきますよ。
独自のリラックスを考えるのも手です。
僕は運動するとか、寝るとか、ご飯を食べるとか、歩くとか、深夜徘徊とか。
ずっと座っているより動いたほうが僕は良いです。
Peing -質問箱-
https://peing.net/ja/ugbm1515up
感想や質問もお寄せください
ポッドキャスト:http://shoubainin.com/podcast/
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Android | RSS